Pourquoi et pour qui la méditation ? Comprendre ce qu’est la méditation en tant qu’outil de gestion de soi et du stress, et ces effets bénéfiques en passant par l’explication des mécanismes physiologiques et cérébraux à l’œuvre dans cette pratique. Y-a-t’ il différents types de méditations et comment identifier la pratique qui me convient ? L’exemple de la Pleine Conscience en vogue pour l’instant.